Quemar grasa mientras duermes
La dieta y el ejercicio no son las únicas cosas que se necesitan para adelgazar y quemar grasa rápido — una buena noche de sueño también es clave para quemar grasa mientras duermes.
¿Cuál es la mejor manera de adelgazar? Si usted dijo que la dieta y el ejercicio, está en el camino correcto. También hay un método súper efectivo y es quemar grasa mientras duermes, y ya lo estás haciendo todos los días. De hecho, la clave para quemar grasa es tan fácil que usted podría hacerlo en su sueño (¡de forma literal!)
«Uno de los errores más grandes que la mayoría de las personas hace [cuando se trata de perder peso] es que no se está durmiendo lo suficiente,» El doctor Shawn, director del centro para la salud y el desempeño humano en la Universidad de Rutgers. dijo que existen 9 maneras de quemar grasa mientras duermes.
Según la Fundación Nacional del sueño, el cuerpo se repara liberando las hormonas del crecimiento mientras usted duerme. Esas hormonas estimulan la síntesis muscular y proteica, así como un proceso de descomposición de grasa llamado lipolisis. Prácticamente quemarás grasa en tu sueño.
Debido a que las hormonas de crecimiento tienden a tener un pico por la noche, no conseguir un buen sueño de noche corta ese proceso esencial el cual es muy corto. La investigación muestra que solo conseguir cuatro o cinco horas de sueño una noche puede llevar a la obesidad en el camino y por el contrario dormir un poco mas ayuda a quemar grasa mientras duermes.
La solución es que siempre debemos tratar de dormir de siete a nueve horas por noche, para mantener el cuerpo quemando grasa mientras se duerme.
«Siete a nueve horas parece ser un marco de tiempo bastante consistente para lograr conseguir la mejor reparación de nuestro sistema con el fin de quemar grasa rápido, y donde tenemos la menor relación con la obesidad.»
La Fundación Nacional del sueño recomienda generalmente que los adultos duerman por siete a nueve horas cada noche, para despertar fresco y para estar alertar durante todo el día. Trate de hacer estos pequeños cambios para dormir mejor en un solo día, y le aseguramos que usted lograra quemar grasa mientras duermes.
