RUEDA ABDOMINAL: EL MEJOR EJERCICIO PARA ABDOMINALES
[Técnica, activación, consejos]
La rueda abdominal es uno de los mejores ejercicios de abdomen, y además es uno de los ejercicios más utilizados para entrenar este grupo muscular y potenciar el core. En este vídeo, desmentimos algunos mitos, explicamos las claves de la rueda abdominal, analizamos su activación comparándola con otros ejercicios, y vemos cómo podemos sacarle realmente partido al trabajo de abdomen evitando lesiones.
Todo el mundo quiere mejorar su abdomen y potenciar su zona media, y es por eso por lo que en los últimos años, el trabajo de abdominales con la rueda, ha cogido un gran impulso, y es uno de los ejercicios más utilizados. En este vídeo, vamos a analizar los siguientes aspectos:
– ¿A que nos referimos cuando hablamos de core?
– ¿Únicamente debe preocuparnos el entrenamiento de abdomen?
– ¿Por qué es importante trabajar el core (zona media) y elegir bien los ejercicios de «Abdomen»?
– Porqué los ejercicios clásicos de abdomen no son los mejores (Crunch abdominal, sit ups…)
– Comparación de la activación muscular en diferentes ejercicios de abdomen (Rueda abdominal, crunch, sit ups)…Y demostración en vivo.
– Técnica correcta a la hora de trabajar los abdominales con rueda (Rango de recorrido óptimo, posición de la espalda…)
– Variantes en el ejercicio de rueda abdominal – Progresión para lograr la rueda abdominal de pie Esperamos que este vídeo os guste! Un fuerte abrazo compañeros 🙂
Ejercitarse siempre nos va a beneficiar, nuestro cuerpo estará lleno de energía, nuestros días serán mejores y gratificantes, solo dedicando un poco de tu tiempo al día sera suficiente, al principio te sentirás algo agotado y adolorido pero poco a poco tu cuerpo se ira adaptándose hasta alcanzar el punto adecuado adaptado a tus rutinas.
Adelante un poco de esfuerzo valdrá la pena siempre.
