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Antes de comenzar este interesante post queremos advertirles que las pastillas para dormir son sumamente delicadas a la hora de usarlas, por eso se debe consultar al medico antes de usar el medicamento.
Pastillas para dormir
Las «pastillas para dormir» se refieren a un término genérico utilizado para describir tanto los medicamentos recetados como los de venta libre (OTC, por sus siglas en inglés). Estos medicamentos se utilizan para ayudar a las personas que tienen dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormidas por sí solas. Las pastillas para dormir son hipnóticas, lo que significa que promueven o extienden el sueño. A veces también se les llama sedantes, que aunque literalmente significa «calmante», más a menudo puede referirse a «la capacidad de causar somnolencia».
¿Qué son los somníferos?
Las «pastillas para dormir» se refieren a un término genérico utilizado para describir tanto los medicamentos recetados como los de venta libre (OTC, por sus siglas en inglés). Estos medicamentos se utilizan para ayudar a las personas que tienen dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormidas por sí solas.
Las pastillas para dormir son hipnóticas, lo que significa que promueven o extienden el sueño. A veces también se les llama sedantes, que aunque literalmente significa «calmante», más a menudo puede referirse a «la capacidad de causar somnolencia».
Los somníferos más comunes, o hipnóticos, se encuentran en las clases de medicamentos llamados benzodiazepinas o agonistas de los receptores de benzodiazepinas. Las pastillas para dormir pueden tener efectos secundarios graves si se usan en exceso o se abusa de ellas.
Si usted siente que podría necesitar pastillas para dormir, primero debe consultar a su médico.
¿Por qué alguien podría tener problemas para dormir?
Un adulto sano necesita un promedio de 6 a 8 horas de sueño por noche. Algunas veces, un individuo puede tener problemas para dormir esta cantidad de sueño. Este problema puede deberse a varios factores, entre ellos:
- Problemas de salud subyacentes
- Medicamentos que se toman para una condición médica preexistente. Estos medicamentos podrían incluir descongestionantes tomados para los resfriados y las alergias, medicamentos para la presión arterial alta (incluyendo los betabloqueantes), corticosteroides y algunos medicamentos para el asma.
- Usar demasiada cafeína, especialmente al final del día.
- Depresión.
- Estrés.
- Tener un espacio para dormir ruidoso o luminoso.
- Comer, beber o hacer ejercicio demasiado cerca de la hora de acostarse.
- Trabajar en el segundo o tercer turno y dormir en horas no tradicionales.
- Problemas relacionados con el sueño, incluyendo (entre otros): apnea obstructiva del sueño (AOS), cuando la respiración puede verse afectada durante el sueño; y síndrome de las piernas inquietas (SPI), en el cual se experimenta una sensación de fluencia o incomodidad en las piernas durante la noche, y que típicamente se alivia al mover o estirar las piernas.
¿A quién le da insomnio?
El insomnio es un problema común. Se refiere a las dificultades para iniciar o mantener el sueño. Cuarenta y ocho por ciento de los estadounidenses reportan insomnio ocasional, y 22% dicen que sufren de insomnio todas las noches o casi todas las noches. Las mujeres son 1.3 veces más propensas a reportar insomnio que los hombres. El insomnio también es más común en hombres y mujeres mayores de 65 años, quienes tienen 1.5 veces más probabilidades de quejarse de insomnio que las personas más jóvenes.
El insomnio puede tener graves consecuencias a largo plazo para la salud y el estilo de vida, incluyendo depresión, enfermedades cardíacas y más caídas y accidentes de tráfico.
Si usted está experimentando insomnio, debe hacer una cita con su médico. Él o ella tratará de determinar la razón por la cual usted no está durmiendo y desarrollará un plan de tratamiento.
¿Quién debería tomar pastillas para dormir?
Su médico comenzará su consulta tratando de determinar los factores contribuyentes y la duración de su insomnio. Él o ella puede al principio sugerir enfoques no farmacéuticos para tratar el insomnio. Alternativamente, si estos no funcionan, o en conjunción con estas técnicas, él o ella puede determinar que usted podría beneficiarse del uso de pastillas para dormir. Este puede ser el caso si su insomnio está afectando gravemente su salud y sus actividades de la vida diaria.
Su médico le administrará la dosis más baja posible. Él o ella también tratará de mantenerlo con estas píldoras por el menor tiempo posible. También se le aconsejará que continúe probando técnicas de relajación y otros hábitos saludables de sueño en combinación con las píldoras.
¿Cuáles son los diferentes tipos de pastillas para dormir?
Hay muchas clases y marcas diferentes de pastillas para dormir. Su medico le sugerirá la pastilla para dormir que sea la mejor para usted con base en la causa y el tiempo que usted ha estado teniendo problemas para dormir, así como el tipo especifico de insomnio que usted esta experimentando. Su médico también tomará en consideración cualquier otra condición de salud que usted pueda tener, o remedios que esté tomando. Las pastillas para dormir que se usan comúnmente incluyen:
- Ambien®, Ambien® CR (tartrato de zolpidem)
- Dalmane® (clorhidrato de flurazepam)
- Halcion® (triazolam)
- Lunesta® (eszopiclona)
- Prosom® (estazolam)
- Restoril® (temazepam)
- Rozerem® (ramelteon)
- Silenor® (doxepin)
- Sonata® (zaleplon)
- Desyrel® (trazodona)
- Belsomra® (suvorexant)
- Pastillas para dormir de venta libre (incluyendo antihistamínicos, melatonina, formulaciones herbales y otros)
¿Cómo se puede tratar el insomnio sin pastillas para dormir?
Hay varios enfoques no farmacéuticos para tratar el insomnio que un individuo podría intentar. Estos incluyen:
- Evitar la cafeína y la nicotina (que pueden ser estimulantes o activadoras).
- Crear un horario regular de sueño para acostarse y levantarse a la misma hora cada día.
- Evitar las siestas, especialmente al final de la tarde.
- No consumir alcohol o comer en grandes cantidades antes de acostarse.
- Evita hacer ejercicio justo antes de acostarse.
- Haciendo de su dormitorio una habitación tranquila y oscura.
- Evitar mirar el reloj durante toda la noche.
- Tratar de participar en actividades de relajación como meditación, yoga o lectura antes de acostarse.
Efectos secundarios de las pastillas para dormir
Las pastillas para dormir pueden tener efectos secundarios muy graves, por lo que siempre se deben usar con la aprobación de un profesional de la salud. Estos efectos secundarios pueden ocurrir tanto con pastillas para dormir recetadas como con pastillas para dormir de venta libre. Posibles efectos secundarios incluyen:
- Dormir en exceso.
- Estar demasiado somnoliento para conducir con seguridad a la mañana siguiente.
- Estar demasiado somnoliento para trabajar o realizar otras funciones necesarias a la mañana siguiente.
- Con algunas pastillas para dormir recetadas, realizar actividades potencialmente peligrosas como comer, caminar, salir de casa, tener relaciones sexuales, hacer llamadas telefónicas, mantener conversaciones o conducir mientras no está completamente despierto. Es posible que ni siquiera sea consciente de estas actividades, ya que las realiza mientras duerme.
- Reacción alérgica (anafilaxia).
- Hinchazón facial (angioedema).
- Los efectos secundarios pueden ser peores en las personas que beben alcohol, los ancianos y las personas con apnea del sueño, ya que su respiración puede verse aún más afectada cuando usan determinadas pastillas para dormir.
Si usted está experimentando alguno de estos efectos secundarios, debe buscar atención médica inmediata.
¿Hay otras desventajas en las pastillas para dormir?
Si se usa durante un largo período de tiempo, una persona puede volverse adicta o dependiente de los somníferos. Este uso excesivo puede tener graves consecuencias para la salud a largo plazo, entre ellas:
- Problemas de memoria.
- Trastornos mentales y del comportamiento.
- Problemas de aprendizaje.
- Empeoramiento de los síntomas del insomnio más allá de su línea de base cuando se descontinúan las píldoras.
- Es importante que busque atención médica inmediata si cree que se está volviendo adicto a los somníferos.
