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La próxima vez que tenga una tos molesta, siga el consejo de su abuela y pruebe uno de estos remedios para la tos.
La tos ocurre cuando los virus, bacterias, polvo, polen u otras sustancias irritan las terminaciones nerviosas en las vías respiratorias entre la garganta y los pulmones. La tos es la forma en que el cuerpo trata de despejar los pasajes, y es un esfuerzo valiente que el cuerpo hace en este esfuerzo. Podemos toser a velocidades de hasta 60 millas por hora, y la tos promedio produce suficiente aire para llenar una botella de refresco de dos litros aproximadamente a tres cuartos de su capacidad.
El aire de la tos sale en forma de aerosol desde varios pies y está acompañado de unas 3.000 diminutas gotas de saliva.
Aunque la tos crónica puede ser un signo de una enfermedad grave, la mayoría de las personas consideran que la tos común es más una molestia que un problema de salud. Aunque los efectos secundarios como dolor en el pecho, agotamiento e incontinencia pueden acompañar a la tos, las quejas más molestas a menudo tienen que ver con la capacidad de la tos de interferir con su sueño (y el de su familia) y la propensión a ser molesto en lugares que de otra manera serían tranquilos. Junto con el factor de propagación de gérmenes, ciertamente parece que tratar su tos es lo más amable que puede hacer, podemos usar ciertos remedios para la tos que ayudan con nuestra dolencia.
Remedios para la tos naturales
Aunque muchas personas buscan medicamentos de venta libre, los expertos dicen que muchos de ellos son un desperdicio de dinero. Un informe de la Universidad de Harvard señala: «Según las directrices del American College of Chest Physicians, muchos de los ingredientes activos de los remedios de venta libre para la tos son ineficaces».
Entonces, ¿cómo calmar esa tos sin recurrir a medicamentos de venta libre que posiblemente sean ineficaces y que puedan ofrecer una gran cantidad de sus propios efectos secundarios? Con remedios naturales, por supuesto. Estas son algunas de las formas populares favoritas para aliviar la tos persistente.
Jarabe de Miel
Existe evidencia científica de que la miel puede ser efectiva en el tratamiento de la tos y el dolor de garganta es un excelente jarabe usado en los remedios para la tos. Puede tomarlo solo o mezclar la miel con aceite de coco y jugo de limón para obtener beneficios adicionales. También puede probar muchas de las viejas recetas de la abuela antes de acostarse: un trago de bourbon mezclado con miel.
Té de tomillo
En Alemania, el tomillo es un tratamiento aprobado oficialmente como remedios para la tos, las infecciones de las vías respiratorias superiores, la bronquitis y la tos ferina. Las pequeñas hojas de la hierba contienen un potente puñetazo de compuestos para calmar la tos que actúan para relajar los músculos traqueales e ileales y reducir la inflamación. Puede preparar un té de tomillo remojando dos cucharaditas de hojas de tomillo trituradas en una taza de agua hirviendo durante 10 minutos y luego colar. La adición de miel y limón redondea el sabor y añade un poder calmante adicional.
Una ducha caliente
Entre los remedios para la tos naturales, el más simple es el agua caliente, cierre las ventanas y apague el extractor. El vapor puede ser el peor enemigo de la tos y, por lo tanto, su mejor amigo. El vapor trabaja para aliviar las vías respiratorias y aflojar la congestión de los senos paranasales y la flema en la garganta y los pulmones (aunque tenga en cuenta que el WebMD advierte que el vapor puede exacerbar la tos causada por el asma).
Pimienta negra y té de miel
Para una tos húmeda, puede probar un remedio de pimienta negra y miel que se dice que funciona porque la pimienta estimula la circulación y el flujo de mucosidad y la miel como dijimos es uno de los remedios para la tos mas usados por ser un calmante natural para la tos. Use una cucharadita de pimienta recién molida y dos cucharadas de miel en una taza y llénala con agua hirviendo. Cubrir y dejar reposar durante 15 minutos, colar y sorber.
Beber muchos líquidos
Aumente el consumo de agua o beba un poco de té porque los líquidos ayudan a adelgazar la mucosidad y mantienen las membranas húmedas, reduciendo la necesidad de toser.
Beber mucho líquido, ya sea cualquiera de los tés que se mencionan aquí o simplemente un aumento en su consumo diario de agua puede ser útil para la tos. Los líquidos ayudan a diluir el moco en el goteo posnasal y mantienen las membranas húmedas, lo cual puede ayudar a reducir la necesidad de toser.
Gotas mentoladas para la tos
Las gotas mentoladas para la tos actúan para adormecer la parte posterior de la garganta, lo cual puede ayudar a controlar el reflejo de la tos.
Chupar un limón
De hecho, este popular remedio requiere rociar una sección de limón con sal y pimienta y chuparla. (Si no hay nada más, probablemente se distraerá tanto con la boca llena de limón que se le olvidará toser). Y si a la idea de chupar un limón le falta atractivo, puede probar una limonada con mantequilla caliente… y cambiar el azúcar por miel por una buena medida.
Mezclas de té comerciales
La mayoría de las tiendas de alimentos naturales tienen una amplia variedad de tés para satisfacer sus necesidades de remedios caseros. La marca Traditional Medicinals ofrece Gypsy Cold Care Tea, un remedio efectivo que está hecho de 92% de hierbas orgánicas de grado farmacopea como la flor de saúco, la flor de milenrama, la hoja de menta, la hierba de hisopo y otras hierbas y flores orgánicas.
Regaliz efectiva contra la tos
Si crees que el regaliz tiene un sabor medicinal… ¡dos puntos para ti! La raíz de regaliz, el sabor del cual se originaron los dulces de regaliz, se ha usado por mucho tiempo para tratar la tos. El verdadero regaliz – o caramelo hecho de él – puede ayudar a calmar las gargantas inflamadas e irritadas y ayudar a aliviar la tos. Corte una onza de regaliz de caramelo (que contiene regaliz real) y remoje durante 24 horas con un cuarto de galón de agua hirviendo; beba según sea necesario.
Jengibre
El jengibre tiene muchos poderes secretos y ha sido utilizado por sus propiedades medicinales desde la antigüedad. Los practicantes de la medicina oriental comúnmente recetan jengibre para tratar los síntomas de los resfriados y la gripe debido a sus capacidades antihistamínicas y descongestionantes. Puede hacer té de jengibre añadiendo 12 rebanadas de jengibre fresco en una olla con tres tazas de agua. Dejar cocer a fuego lento durante 20 minutos y retirar del fuego. Colar, añadir 1 cucharada de miel y un chorrito de limón, y saborear; si es demasiado picante, añadir más agua.
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