Todos los días cepillamos nuestro cabello, lo lavamos, secamos, y peinamos para vernos elegantes, pero seguro te diste cuenta de que estas sufriendo de caida de cabello mas de lo normal.
Las causas de la caída del cabello
La caida de cabello en mujeres y en hombre es muy normal, las causas de la caida de cabello se asocia a factores que pueden agravar la perdida excesiva se cabello, la caida de cabello por estrés es uno de los motivos más comunes, pero también existen otros factores a tener en cuenta como la caída de cabello por caspa y la caída de cabello por anemia. Por eso hablemos de alimentos que debemos tener en cuenta a la hora de fortalecerlo y cuales debemos evitar, no es necesario una dieta.
5 alimentos para evitar la caida de cabello.
- Cereales, huevo e hígado. Estos alimentos aumentan la ingesta de biotina, que es muy importante para la salud de la piel, el pelo y las uñas efectivo contra la caida de cabello.
- Naranja, palta, remolacha y brócoli. Nos permiten aumentar el ácido fólico en nuestro organismo, lo que interviene en la multiplicación de las células y en la formulación de glóbulos blancos y rojos.
- Carne, cereales integrales y frutos secos. Nos brindan vitamina B e impiden que nuestro cabello se quiebre fácilmente.
- Almejas, pistachos, lentejas y mejillones. Nos otorgan gran cantidad de hierro, algo esencial para el bienestar capilar.
- Legumbres y mariscos. Son una gran fuente de silicio esenciales para evitar la caida de cabello.
5 alimentos que causan caida de cabello
- Azúcar. La medicina tradicional china considera, por ejemplo, que el consumo en exceso de azúcar es la principal razón de la ccaida de cabello puesto que altera los niveles hormonales y de insulina.
De hecho, existen investigaciones médicas que afirman que la ingesta de azúcar puede afectar la apariencia del cabello, causar canas a temprana edad o hacer que se multipliquen más rápidamente y, al mismo tiempo, le quita elasticidad al cabello. El exceso de azúcar minimiza, por otra parte, la vitamina E en la sangre y dificulta la llegada de la vitamina B al pelo ya que el cuerpo debe utilizarla en exceso para digerir el azúcar,en otras palabras el azucar esta asociada a las causas de la caida del cabello.
- Sal. Su consumo en exceso puede incrementar la caída del cabello.
- Gaseosas y refrescos. Resecan el pelo y pueden provocar su caída. El exceso de ingesta de gaseosas, sean dietéticas o no, contribuyen a que tu cabellera se vea reseca, opaca y débil.
- Productos altos en grasa. El alto consumo de quesos, embutidos, manteca, fritos y otros alimentos con alto contenido de grasa pueden hacer que tu pelo se vea grasoso y, además, provocar un aumento de la testosterona, lo que puede incrementar la alopecia.
- Proteína animal. Comer en exceso proteína animal le dificulta a tu cuerpo digerir correctamente el ácido úrico que se acumula en la sangre, lo que hará que se el pelo se caiga.
Recuerda que las causas de la caída del cabello, bien sea la caida de cabello en mujeres y en hombres; es normal, siempre y cuando no veas una perdida excesiva, dicha caída puede estar asociada a factores como los descritos al inicio, puede ser caida de cabello por caspa, por estrés, incluso se puede producir caida de cabello por anemia, siempre pueden existir más factores, por eso es muy importante que consultes a un medico si la caida de cabello no se detiene, hay casos en que incluso el tomar ciertas vitaminas o medicinas produce la caida de cabello, y esto puede saberlo un especialista el cual seria capaz de descartar la caida de cabello por caspa, o la caída de cabello por estrés
